Anksiyete Nedir?
Anksiyete (kaygı), herkesin zaman zaman yaşadığı doğal bir duygudur. Ancak bu duygu sürekli, yoğun ve kontrol edilemez hale geldiğinde bir bozukluk olarak değerlendirilir. Anksiyete bozuklukları bireyin sosyal, mesleki ve kişisel işlevselliğini ciddi ölçüde etkileyebilir.
Belirtileri
Sürekli endişe ve kötü bir şey olacakmış hissi
Kalp çarpıntısı, nefes darlığı
Terleme, titreme
Uykusuzluk
Sindirim sorunları
Konsantrasyon bozukluğu
Sosyal ortamlardan kaçınma
Anksiyete Türleri
Genel Anksiyete Bozukluğu (GAD)
Panik Bozukluğu
Sosyal Fobi
Özgül Fobiler
Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB)
Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB)
Tedavi Seçenekleri
1. Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT):
Kişinin işlevsiz düşüncelerini tanımasını, yeniden yapılandırmasını ve davranışlarını düzenlemesini sağlar. Anksiyete tedavisinde altın standarttır.
2. EMDR Terapisi:
Özellikle travmaya bağlı gelişen anksiyetelerde kullanılır. Göz hareketleri eşliğinde yaşantıların yeniden işlenmesini sağlar.
3. Farmakoterapi (İlaç Tedavisi):
SSRI, SNRI gibi antidepresanlar, benzodiazepinler ya da beta blokerler kullanılabilir. Kişinin durumuna göre doz ve ilaç seçimi belirlenir.
4. Farkındalık ve Nefes Egzersizleri:
Stresin fiziksel belirtileriyle baş etmeyi kolaylaştırır. Yoga, meditasyon, mindfulness teknikleri tedaviye entegre edilebilir.
Unutmayın
Tedavi edilmeyen anksiyete zamanla depresyon, madde kullanımı, sosyal izolasyon ve kronik fiziksel hastalıklara neden olabilir.